Vitaparcours in der Region Sempachersee
| Büron, Hofurwald | |
| Start | beim Gibel |
| Länge | 2.4 km |
| Steigung | 50 m |
| Leistungskilometer | 2.9 Lkm |
| Buttisholz, Soppiseewald | |
| Start | Geisserstrasse |
| Länge | 2.0 km |
| Steigung | 20 m |
| Leistungskilometer | 2.2 Lkm |
| Eich | |
| Start | Parkplatz Brand (Fit und Zwäg) |
| Länge | 3.2 km |
| Steigung | 4.0 km |
| Leistungskilometer | 7.3 km |
| Grosswangen, Mertelmoos | |
| Start | Hinterfeld |
| Länge | 2.9 km |
| Steigung | 50 m |
| Leistungskilometer | 3.4 Lkm |
| Knutwil, Stockacher | |
| Start | Stockacher |
| Länge | 2.1 km |
| Steigung | 20 m |
| Leistungskilometer | 2.3 Lkm |
| Neuenkirch, Teufenwald | |
| Start | Beim Parkplatz Gärtnerweg |
| Länge | 2.6 km |
| Steigung | 40 m |
| Leistungskilometer | 3.0 Lkm |
| Ruswil, Schächbühlerwald | |
| Start | Beim Helgentanne |
| Länge | 2.5 km |
| Steigung | 20 m |
| Leistungskilometer | 2.7 Lkm |
| Sempach, Steinibüel | |
| Start | Steinibüelweiher |
| Länge | 2.3 km |
| Steigung | 20 m |
| Leistungskilometer | 2.4 Lkm |
| Sursee, Hasenwartwald | |
| Start | Beim Waldeingang Nord |
| Länge | 2.3 km |
| Steigung | 60 m |
| Leistungskilometer | 2.9 Lkm |